Combien de kilos peut-on perdre en un mois ?
À l’approche de l’été, la pression autour de l’apparence physique augmente, et beaucoup se lancent dans des régimes express pour obtenir un “summer body” à tout prix. Dès que le printemps pointe le bout de son nez, la tentation est grande de suivre un régime drastique pour atteindre ses objectifs en un temps record. ➡️ […]
Pourquoi adopter une alimentation intuitive au quotidien et quels en sont les bienfaits ?
Aujourd’hui, de nombreuses personnes se tournent vers des produits miracles, des méthodes extrêmes ou des régimes drastiques pour perdre du poids rapidement. Pourtant, ces approches ne respectent pas votre corps et peuvent être nuisibles à votre santé. Voici pourquoi. 🚫 Les dangers des régimes drastiques Bien qu’ils puissent entraîner une perte de poids rapide à […]
FODMAP : Liste des aliments à consommer ou éviter
🌿 Les FODMAP, c’est quoi ? Les FODMAP sont un groupe de glucides (sucres) à chaîne courte, mal absorbés par l’intestin chez certaines personnes, notamment celles atteintes du syndrome de l’intestin irritable (SII). Le terme FODMAP est un acronyme anglais qui signifie : ⚠️ Quels sont les effets des FODMAP ? Pour la plupart des […]
Quelles boissons riches en fer consommer pour éviter les carences ?
🔍 Le fer, c’est quoi exactement ? Le fer est un minéral essentiel que notre corps stocke et que nous obtenons principalement par l’alimentation.On en trouve surtout dans : 🧠 À quoi sert le fer ? Et pourquoi en consommer ? Le fer joue plusieurs rôles vitaux dans notre organisme : 🚨 Qui est le […]
